간경변증예방3 간 건강 지키는 10가지 생활 수칙: 평생 실천 가이드 📌 요약건강한 간을 평생 유지하기 위한 10가지 핵심 수칙을 소개합니다.과학적 근거를 바탕으로 한 실천 가능한 방법들로오늘부터 바로 시작할 수 있습니다.지난 19편에 걸쳐 간 건강에 대한 다양한 주제를 다루었습니다.마지막 편인 오늘은 그동안 배운 내용을 종합하여, 일상에서 실천할 수 있는 간 건강 수칙 10가지를 정리해드리겠습니다.대한간학회의 권고사항과 국제 가이드라인을 바탕으로, 과학적 근거가 확실한 방법들만 엄선했습니다.1. 적정 체중 유지하기왜 중요한가비만은 비알코올성 지방간 질환(MASLD)의 가장 중요한 위험 인자입니다.체질량지수(BMI) 23 이상이면 지방간 위험이 증가하며, 25 이상에서는 위험이 크게 높아집니다.이미 지방간이 있는 경우, 체중의 7~10% 감량으로 간 지방과 염증이 개선됩.. 2026. 1. 13. 간 건강과 커피: 하루 3잔의 놀라운 효과 📌 요약최근 연구들은 커피가 간 건강에 도움이 된다고 보고합니다.하루 3잔의 커피가 지방간, 간경변증, 간암 위험을감소시킬 수 있다는 과학적 근거를 살펴봅니다.커피는 전 세계에서 가장 많이 마시는 음료 중 하나입니다.과거에는 커피가 건강에 해롭다는 인식이 있었으나, 최근 20년간 축적된 연구 결과들은 오히려 적절한 커피 섭취가 여러 질환 예방에 도움이 된다고 보고하고 있습니다.본 글에서는 국내외 연구 자료를 바탕으로 커피와 간 건강의 관계에 대해 알아보겠습니다.커피의 주요 성분카페인커피 한 잔(150ml 기준)에는 약 70~100mg의 카페인이 들어있습니다.카페인은 각성 효과뿐만 아니라 항산화 및 항염증 작용을 합니다.간에서 지방 대사를 촉진하는 효과도 보고되었습니다.폴리페놀커피에는 클로로겐산을 비롯한.. 2026. 1. 11. C형 간염 완치 시대: 치료법과 예방의 모든 것 📌 요약C형 간염은 이제 완치 가능한 질환입니다.최신 항바이러스제로 95% 이상 완치율을 보이며,조기 발견과 치료가 간경변증과 간암을 예방합니다.과거 C형 간염은 치료가 어렵고 부작용이 심한 질환으로 알려졌습니다.그러나 최근 직접작용 항바이러스제(DAA)의 등장으로 치료 환경이 완전히 바뀌었습니다. 이제 C형 간염은 단기간 복약만으로 완치할 수 있는 질환이 되었습니다.본 글에서는 대한간학회 가이드라인을 바탕으로 C형 간염의 진단, 치료, 예방에 대해 알아보겠습니다.C형 간염이란질환 개요C형 간염은 C형 간염 바이러스(HCV)에 감염되어 발생하는 간 질환입니다.감염자의 약 70~80%가 만성 간염으로 진행하며, 방치 시 간경변증이나 간암으로 발전할 수 있습니다.국내 C형 간염 유병률은 약 0.6%로 추정.. 2026. 1. 11. 이전 1 다음