마른비만2 지방간에 스쿼트가 좋은 이유: 허벅지 근육이 간 건강을 지킨다 📌 요약허벅지 근육은 인슐린 저항성을 개선하여 지방간 예방과 치료에 중요한 역할을 합니다.50대 이후 근감소증이 진행되면 마른 비만 체형이 되고 간에 지방이 축적되기 쉽습니다.스쿼트와 유산소 운동을 병행하고 단백질을 충분히 섭취하면 간 건강을 효과적으로 지킬 수 있습니다.건강검진에서 지방간 진단을 받으셨나요? 술도 많이 마시지 않고 체중도 정상인데 왜 간에 지방이 쌓이는지 의아하셨을 수 있습니다.최근 연구에 따르면 지방간의 숨은 원인 중 하나가 바로 근육량 부족입니다. 특히 50대 이후에는 팔다리는 가늘어지고 배만 나오는 이른바 마른 비만 체형이 늘어나는데, 이 체형이 지방간과 밀접한 관련이 있습니다.흥미롭게도 허벅지 근육을 키우는 스쿼트 같은 하체 운동이 간 건강에 직접적인 도움이 된다는 사실이 밝혀.. 2026. 1. 20. 지방간과 마른 비만: 체중 정상인데 간에 지방이? 📌 요약체중이 정상이어도 지방간이 생길 수 있습니다.마른 비만과 내장지방의 관계, 정상 체중 지방간의 원인과관리 방법을 상세히 알아봅니다."저는 뚱뚱하지 않은데 왜 지방간이라고 하죠?" 건강검진 후 많은 분들이 하시는 질문입니다.일반적으로 지방간은 비만과 관련이 깊다고 알려져 있지만, 실제로는 정상 체중이거나 심지어 마른 사람에게도 발생할 수 있습니다.본 글에서는 대한간학회 자료를 바탕으로 정상 체중 지방간의 원인과 특징, 그리고 관리 방법에 대해 알아보겠습니다.마른 지방간이란정의마른 지방간은 학술적으로 '정상 체중 비알코올성 지방간 질환(Lean NAFLD)'으로 불립니다.체질량지수(BMI)가 정상 범위(아시아인 기준 23 미만)임에도 불구하고 간에 지방이 과도하게 축적된 상태를 의미합니다.서구에서는.. 2026. 1. 10. 이전 1 다음
