비타민A권장량1 비타민A 과잉섭취 간독성: 50대가 영양제 먹기 전 꼭 확인할 3가지 📌 요약비타민 A는 지용성 비타민으로 체내에 축적되며, 90% 이상이 간에 저장됩니다.실제로 건강을 위해 영양제를 장기 복용하다가 간수치 이상을 경험하는 50대가 적지 않습니다.하루 상한섭취량 3,000μg RE(약 10,000IU)를 초과하지 않도록 주의가 필요합니다.비타민 A, 왜 간에 독이 될 수 있을까"건강을 위해 종합비타민을 꼬박꼬박 챙겨 먹었는데, 건강검진에서 간수치가 올랐습니다."실제로 50대 이상 중장년층 상담에서 자주 듣는 이야기입니다. 눈 건강과 면역력을 위해 열심히 챙긴 영양제가 오히려 간에 부담을 주는 경우가 있습니다. 그 원인 중 하나가 바로 비타민 A입니다.비타민 A는 지용성 비타민으로, 수용성 비타민과 달리 소변으로 배출되지 않습니다. 섭취한 비타민 A의 90% 이상이 간에 .. 2026. 2. 17. 이전 1 다음
