인슐린저항성2 지방간에 스쿼트가 좋은 이유: 허벅지 근육이 간 건강을 지킨다 📌 요약허벅지 근육은 인슐린 저항성을 개선하여 지방간 예방과 치료에 중요한 역할을 합니다.50대 이후 근감소증이 진행되면 마른 비만 체형이 되고 간에 지방이 축적되기 쉽습니다.스쿼트와 유산소 운동을 병행하고 단백질을 충분히 섭취하면 간 건강을 효과적으로 지킬 수 있습니다.건강검진에서 지방간 진단을 받으셨나요? 술도 많이 마시지 않고 체중도 정상인데 왜 간에 지방이 쌓이는지 의아하셨을 수 있습니다.최근 연구에 따르면 지방간의 숨은 원인 중 하나가 바로 근육량 부족입니다. 특히 50대 이후에는 팔다리는 가늘어지고 배만 나오는 이른바 마른 비만 체형이 늘어나는데, 이 체형이 지방간과 밀접한 관련이 있습니다.흥미롭게도 허벅지 근육을 키우는 스쿼트 같은 하체 운동이 간 건강에 직접적인 도움이 된다는 사실이 밝혀.. 2026. 1. 20. 대사기능이상 지방간(MASLD) 이해: NAFLD에서 바뀐 새 진단 기준 📌 요약2023년 NAFLD는 MASLD로 명칭이 변경되었습니다.대사 이상과의 연관성을 강조한 새로운 진단 기준과치료 접근법에 대해 상세히 알아봅니다.2023년, 간 질환 역사에 중요한 변화가 있었습니다.30년 이상 사용되어온 NAFLD(비알코올성 지방간 질환)라는 용어가 MASLD(대사기능이상 관련 지방간 질환)로 공식 변경되었습니다.본 글에서는 대한간학회와 국제 간학회의 새로운 정의를 바탕으로 MASLD의 진단 기준, 임상적 의의, 그리고 관리 방법에 대해 알아보겠습니다.명칭 변경의 배경NAFLD의 한계NAFLD는 "비알코올성"이라는 부정적 표현으로 정의되어 있었습니다.즉, 무엇이 아니라는 것만 말할 뿐, 질환의 본질을 설명하지 못했습니다.또한 알코올 섭취를 완전히 배제하는 기준이 현실적이지 않다는.. 2026. 1. 13. 이전 1 다음
