항산화과일1 지방간 관리에 과일이 도움될까? 자몽·베리류 먹는 법을 바꾼 이야기 📌 요약자몽의 '나린진'과 '나린제닌'은 간 효소 수치를 낮추고 지방 연소를 돕습니다.블루베리·크랜베리의 '안토시아닌'은 6개월 섭취 시 간 지방증 개선 효과가 보고되었습니다.과당이 많은 주스보다 껍질째 먹는 생과일이 간 건강에 더 유익합니다.과일 주스를 끊고 생과일로 바꾼 이유"과일이 간에 좋다면서요? 저는 매일 주스로 마시는데 왜 수치가 안 좋아졌을까요?"지방간 진단 후 건강을 위해 과일 주스를 열심히 마셨습니다. 자몽 주스, 블루베리 스무디, 크랜베리 주스까지. 하지만 6개월 뒤 검진에서 간 수치는 오히려 나빠져 있었습니다.영양 상담을 받으면서 알게 된 사실이 있었습니다. 문제는 '과일'이 아니라 '먹는 방법'에 있었습니다. 과당이 농축된 주스는 오히려 간에 부담을 줄 수 있고, 껍질에 집중된 유.. 2026. 2. 20. 이전 1 다음
