간건강수분섭취1 하루 녹차 3잔으로 바꾼 뒤 알게 된 것 — 카테킨과 간 건강의 진짜 관계 📌 요약녹차의 핵심 성분 카테킨(EGCG)은 간세포의 지방 산화를 촉진하고 항산화 작용으로 간 손상을 줄이며, 간암 예방 가능성이 여러 연구에서 보고됩니다.단, 잎을 우려낸 녹차와 고농축 추출물 보충제는 전혀 다른 이야기입니다. 보충제 형태로 과다 섭취 시 오히려 간 독성을 유발한 사례가 보고되어 있어 주의가 필요합니다.물은 간의 해독 및 대사 기능을 직접 지원하는 필수 수분원으로, 녹차와 물을 적절히 병행하는 것이 간 건강을 위한 가장 현명한 수분 섭취법입니다.지방간 소견을 받은 뒤 가장 먼저 바꾼 습관 중 하나가 음료였습니다. 커피와 달리 녹차에 대해서는 확신이 없었습니다. "간에 좋다는 말은 들었는데, 어느 정도 마셔야 하는지, 보충제로 먹어도 되는지" 궁금했습니다. 그래서 직접 자료를 찾아보기 .. 2026. 3. 1. 이전 1 다음
