암모니아해독2 지방간 진단 후 간식을 호두로 바꿨더니 생긴 변화 📌 요약호두의 '아르기닌'은 간에서 독성 암모니아를 요소로 전환하여 배출하는 과정을 돕습니다.호두는 견과류 중 유일하게 식물성 오메가-3(ALA)를 함유하며, 하루 28g으로 2.5g을 섭취할 수 있습니다.국내 연구에서 호두 추출물이 간세포 내 지방 축적을 억제하는 효과가 확인되었습니다.과자 대신 호두를 선택한 이유지방간 진단을 받고 가장 먼저 고민한 것은 '간식'이었습니다.오후 3시쯤 되면 어김없이 찾아오는 허기. 그동안은 과자나 빵으로 때웠지만, 간 수치가 높아진 이상 더 이상 그럴 수 없었습니다. 대안을 찾던 중 영양사 상담에서 들은 말이 기억에 남았습니다."견과류 중에서 호두가 간에 가장 좋습니다. 특히 암모니아 해독을 돕는 성분이 들어 있어요."그때부터 책상 서랍에 호두 한 봉지를 넣어두고, .. 2026. 2. 20. 장간축과 유산균의 간 보호 효과: 간경변 환자의 간성뇌증 예방법 📌 요약장과 간은 '장-간 축(Gut-Liver Axis)'이라는 혈관 통로로 긴밀하게 연결되어 있으며, 장내 환경이 나빠지면 간 손상이 가속됩니다.간경변증 환자의 20~80%에서 나타나는 '최소 간성뇌증'에 프로바이오틱스가 혈중 암모니아를 낮추고 증상을 개선한다는 메타분석 결과가 보고되었습니다.유산균은 장 점막 장벽을 강화하고 유해균을 억제하여, 간의 해독 부담을 줄여주는 보조적 역할을 합니다.유산균 하면 대부분 '장 건강'이나 '변비 해소'를 떠올립니다. 그런데 최근 소화기내과와 간장학 분야에서는 유산균, 즉 프로바이오틱스가 간 건강에도 상당한 영향을 미친다는 연구 결과가 속속 발표되고 있습니다.특히 간경변증 환자에게서 흔히 나타나는 '간성뇌증'이라는 합병증을 예방하는 데 프로바이오틱스가 유의미한 .. 2026. 2. 1. 이전 1 다음
